MoodTools

MoodTools là một ứng dụng tự trợ giúp quý giá nhằm hỗ trợ những người trải qua các triệu chứng của trầm cảm, lo lắng hoặc các tâm trạng tiêu cực khác. Với nhiều công cụ dựa trên bằng chứng, ứng dụng được thiết kế để hướng dẫn người dùng trên hành trình đạt phúc lạc cảm xúc.

Một trong những tính năng chính là Nhật ký suy nghĩ, giúp người dùng phân tích và định hình lại các mô hình suy nghĩ tiêu cực thông qua các kỹ thuật dựa trên Liệu pháp Nhận thức. Sử dụng công cụ Hoạt động để tham gia vào các nhiệm vụ sôi động nâng đỡ tinh thần và theo dõi sự thay đổi tâm trạng trước và sau mỗi hoạt động phù hợp với các nguyên tắc của Liệu pháp Kích hoạt Hành vi.

Trong những lúc cần thiết, tính năng Kế hoạch an toàn rất quan trọng để tạo ra một chiến lược ngăn chặn tự tử cá nhân hóa, cho phép truy cập vào tài nguyên khẩn cấp khi cần thiết. Hơn nữa, nền tảng này cung cấp một hướng dẫn tự giúp với các thông tin quý báu và tài nguyên trực tuyến để giúp đỡ thêm.

Để đánh giá tiến trình, ứng dụng cung cấp đánh giá trầm cảm thông qua bảng câu hỏi PHQ-9, theo dõi mức độ nghiêm trọng của triệu chứng theo thời gian. Nó cũng sắp xếp các video YouTube, bao gồm thiền dẫn dắt và các bài nói chuyện TED giáo dục để góp phần nâng cao tâm trạng và cải thiện hành vi.

Không có quảng cáo để phân tâm khỏi nội dung, MoodTools nổi bật như một công cụ phi lợi nhuận dành riêng để hỗ trợ những người đối mặt với các thách thức về sức khỏe tâm thần. Mặc dù không thay thế cho điều trị chuyên môn, nhưng có thể đóng vai trò là một tài nguyên bổ sung trong việc quản lý các triệu chứng sức khỏe tâm thần. Người dùng được khuyến nghị tham khảo ý kiến các chuyên gia sức khỏe để chẩn đoán và điều trị đúng cách, và xem xét ứng dụng này như một tài nguyên hỗ trợ bổ sung trong hành trình sức khỏe tâm thần của họ.

Ứng dụng đặc biệt chú trọng đến quyền riêng tư, với việc thu thập dữ liệu sử dụng ẩn danh được quản lý qua Google Analytics, thông tin chi tiết được cung cấp trong chính sách bảo mật.